Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından gebelerde sigara kullanımı do